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O interrumpirlos cada 30 minutos por minutos de ligera actividad, como subir escaleras, andar o realizar unas cuantas sentadillas Estudio. Acumular, al menos, minutos de ejercicio físico moderado-intenso a la semanaincluyendo ejercicio aeróbico y de fuerza.

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No hay pruebas claras de que el consumo de suplementos dietéticos como vitaminas, minerales, hierbas o especias pueda ayudar al manejo de la diabetes. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos pueden causar efectos secundarios o alterar el efecto de las medicinas.

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La actividad física es importante para el control de los niveles de glucosa en la sangre y para mantenerse saludable. La actividad física tiene muchos beneficios para la salud.

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Estas ventajas incluyen mejores niveles de colesterol, menos apnea del sueño, y mayor libertad de movimiento. Incluso pequeñas cantidades de actividad física puede ayudar.

Los expertos sugieren que se ponga una meta de por lo menos 30 minutos de actividad física moderada o vigorosa 5 días de la semana.

El ejercicio o actividad física es todo lo que lo pone en movimiento, como caminar, bailar o hacer jardinería.

Tenga paciencia. Pueden pasar algunas semanas de hacer actividad física antes de que note los cambios en su salud. A continuación, le damos otras sugerencias de actividades físicas seguras para personas con diabetes.

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La actividad física es importante para todos, pero es particularmente importante para las personas con diabetes y quienes tienen riesgo de tener diabetes. Eso no significa que es necesario correr un maratón o levantar libras. El objetivo es hacer actividad física y mantenerse activo haciendo lo que disfruta, ya sea hacer jardinería, jugar tenis o caminar con amigos.

La piedra angular del tratamiento de los pacientes con diabetes es la gestión del estilo de vida.

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